Bitte beachten Sie: Alle folgenden Angaben gelten für durchschnittliche Patientinnen und Patienten. Für Sie persönlich kann die Abwägung der Vor- und Nachteile also anders aussehen.

Folgende Maßnahmen werden bei der Behandlung von Kreuzschmerzen höchstwahrscheinlich als wirksam angesehen:

• Bewegungstherapie (zum Beispiel Physiotherapie, Yoga, Muskeltraining) nach einem festen wöchentlichen Plan, begleitet und kontrolliert von Fachpersonen

• Kognitive Verhaltenstherapie mit Gesprächen und speziellen Übungen zur Schmerzbewältigung

Folgende Maßnahmen werden bei der Behandlung von Kreuzschmerzen wahrscheinlich als wirksam angesehen:

• Reha-Sport, falls Alltagsaktivitäten anhaltend eingeschränkt sind und Arbeitsunfähigkeit droht

• Progressive Muskelrelaxation

Folgende Maßnahmen sind vermutlich wirksam:

• Akupunktur

• Ergotherapie

• Manuelle Therapie (Manipulation/Mobilisation)

• Massage mit aktivierenden Maßnahmen

• Rückenschule mit biopsychosozialem Ansatz

• Wärmetherapie mit aktivierenden Maßnahmen

Folgende Maßnahmen sind wahrscheinlich nicht wirksam:

• Kältetherapie

• Transkutane elektrische Nervenstimulation (TENS)

• Kinesiotaping

• Medizinische Hilfsmittel (Orthesen, Schuheinlagen)

Folgende Maßnahmen sind höchstwahrscheinlich nicht wirksam:

• Interferenzstromtherapie

• Kurzwellendiathermie

• Lasertherapie

• Magnetfeldtherapie

• Perkutane elektrische Nervenstimulation (PENS)

• Traktion mit Gerät („Streckbank“)

• Therapeutischer UltraschallUltraschallwellen haben eine so hohe Frequenz, dass Menschen sie nicht hören können. In der Medizin kommt Ultraschall zum Beispiel als bildgebendes Verfahren (Sonografie) zur Diagnostik zum Einsatz. Die Bildgebung basiert auf der unterschiedlichen Dichte der verschiedenen Körpergewebe. Höher dosierter Ultraschall führt zu einer Erwärmung des Gewebes.

Die empfohlenen Maßnahmen finden überwiegend in dafür spezialisierten Praxen und Einrichtungen statt. Die erlernten Übungen können dann meist auch zu Hause durchgeführt werden.

Häufigkeit und Dauer hängen von der jeweiligen Maßnahme ab. Sobald der Schmerz deutlich reduziert ist, können sie gestoppt oder pausiert werden. Häufig ist eine „Eigenbehandlung“ des Patienten in Eigenregie erforderlich und hilfreich, damit es nicht zu einem Rückfall kommt.